長者懶郁64%無做運動

2012年07月26日

勤運動益身心雖然是老生常談，但一項調查發現，64%長者並無運動習慣，整體有近17%人竟10年以上無做運動，受訪者常見不運動的原因是「懶郁」或怕累，其次怕受傷跌倒、年輕時曾做手術怕舊病復發等；長者又普遍誤解夏天做運動易中暑，或運動會誘發隱疾猝死，減低了運動意欲。

調查訪問312名60歲以上市民，64%無運動習慣，逾半人形容自己健康一般，要經常求醫。受訪者多數有高血壓、高膽固醇及骨痛問題。對運動常見誤解包括身體一向健康毋須運動、運動容易受傷等；整體有54%人認為60歲或以上應避免運動。

調查又指，29%受訪者是因為家人擔心受傷而放棄運動，逾四成受訪者建議政府免費開放康樂設施予長者使用。

先做體檢及心血管測試

中文大學體育及運動科學系教授許世全昨在公開活動上指出，調查結果反映長者運動意識薄弱，社區欠推廣。

許世全指出，做運動致併發或猝死風險低，建議無運動習慣長者，可先進行體檢及心血管測試，確保健康才做運動。其間如有呼吸不暢順、頭暈等症狀，應要停下休息。長者毋須於夏天停止運動，但要避免運動時在戶外暴曬，宜選擇戶外陰凉處、清晨或傍晚做運動，並要每隔10分鐘作小休及多喝水，補充流失水份，有助減低中暑風險。長者可以每天運動30分鐘，並進行毛巾操等較輕鬆及安全運動。

此外，大會又請來69歲前東德奧運金牌得主 Klaus Koste來港表演。

資料來源：http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20120726/16548175